年を取ると、体の燃費が良くなるのだそうです。なので同じ分だけ食べてしまうと、体のエネルギーになるのは若いころとくらべて少なくなるので余った分はブヨブヨの贅肉になってしまいます。
かといって、その分運動しようにも燃費が良くなっているので消費するカロリーも少なく、運動量を多くしないといけません。
でも体力が低下しているため多めの運動は結構ツライ…。
結局のところ「食事を上手に管理する」しかないのです。
1日の食事の1食を少し変えてみるだけで(*継続することが大事ですが!)体質改善には効果があるようです。
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